設定每日熱量surplus+300~500的精實增重，
這是非賽期開給自己的...

2015-10-29 10:12:58 有 60 人按讚

設定每日熱量surplus+300~500的精實增重，
這是非賽期開給自己的功課，
因為本身是介於內胚型與中胚型之間
增重時飲食中的碳水控制仍然是關鍵
否則一個失控很快就爆肥了😱😱😱

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